有很多人说减肥瘦腰有很多神奇的方法，像是依靠一些衣服来遮挡住腰部的赘肉，但是这样的减肥方法病不是最好的!因为肥胖会产生很多的疾病像是高血压糖尿病，所以从根本上瘦腰才是生存之道!今天大厨艺小编为大家推荐从本质上三个瘦腰运动，让你和细腰甜蜜恋爱!

　　呼啦圈减肥动作

　　瘦腰原理：转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助减肥并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果

　　优点：不费劲，简单，瘦腰效果好

　　弊端：方法不当、过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。