对许多上班族来说都会出现这样的情况，身体看着不是很胖，但是大肚腩让自己穿什么衣服都不好看，而且瘦肚子的方法虽然很多，但就是瘦不下去呢。下面让我们来看下腹部健美操，让您快速健康减肥瘦小腹。

　　㈠拱背运动

　　1。预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

　　2。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

　　㈡体侧屈运动

　　1。预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

　　2。动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。