对于久坐的MM来说，腹部赘肉变的越来越多，严重影响了外观形象。腹部堆积满满的赘肉在现在社会来说已经是一种常见现象了，这和我们的饮食习惯和生活习惯是密不可分的。而现在社会流行健康减肥，如何在保证健康的前提下将腹部赘肉去掉呢?

　　蹬车运动：

　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

　　提膝运动：

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。