许多女生都十分想拥有像非洲女生们那样丰满的性感翘臀，其实只要在生活上多注意一些生活小习惯，就能轻松得达到翘臀效果。下面，大家赶快来学习一下吧!

　　一、站在地面，双脚并拢，双肩放松背部挺直。拿出一只比较细的笔用臀部夹住，这时的臀部要保持适当的力度才能防止笔掉下来。每天坚持一段时间，可以让臀部变得更加紧实。

　　二、穿高跟鞋走路会帮助女性的臀部线自然的条向上牵引，每天只要坚持穿着高跟鞋慢走半个小时就能起到提臀的效果了，但是为了身体的健康和骨骼的生长，我们还是不建议经常穿高跟鞋。

　　三、还有一种方法就是通过学习桑巴舞来塑造漂亮的臀部曲线，因为这种舞蹈的动作特点主要是快速的摆动下半身，让臀部的肌肉得到充分的运动，让你在体验舞蹈的乐趣中不知不觉的拥有了迷人的电臀。

　　四、如果你是一个上班族，或者是因为工作需要必须经常坐在椅子上，那么赶快把你的软椅子换成比较硬的木质椅子吧，因为比较硬的椅子会对臀部产生一个反作用力，同时也能够帮助臀部的肌肉更加紧实。