我们知道，粗壮的双腿是掩盖女性朋友美丽的最大障碍。那么，都有哪些瘦腿技巧是可以为大家所用的呢？专家说，当前很多女性朋友都在找寻这个问题的答案。那么，下面就是专家给爱美的朋友们整理的一些资料。相信大家看了之后会有一些收获的！有效的瘦腿技巧都有哪些呢？瘦腿技巧之一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!瘦腿技巧之二、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。有哪些瘦腿技巧是可以为爱美的朋友们所采用的呢？上面这些就是大家可以好好的学习和运用的瘦腿技巧。希望大家都能够早日瘦腿成功，这样大家也就都可以秀出自己的美腿了！