工作的繁忙让自己没有时间去打造自己的腿部，其实日常生活中的一些小动作就能够帮助我们有效瘦腿，打造完美腿部。下面就介绍一些关于可以瘦腿的生活小习惯，大家可以在平时注意一下，在生活实现轻松减肥的目标。

　　一、习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　二、多快走及纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　三、不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　四、弓步瘦腿

　　左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到有效瘦腿的目的。

　　五、揉腿肚

　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量

　　以上就是五个在生活中可以注意的有效瘦腿的小方法，所以大家不要以为减肥需要花费很多时间和金钱，其实只要我们在生活中多加注意，一些小动作还是可以帮助我们有效的瘦腿。