日常生活中，丰胸营养素备受广大消费群众的喜好，饮食习惯直接关系到身体部位的发育状况。女性胸部发育的丰满、健美都需要平时的饮食注意。有目标的选择食物，才能达到丰胸的最佳效果，这样效果才能特别显著。丰胸营养素的具体种类：1、胶质类可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。2、天然荷尔蒙能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。3、果仁果核类不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。4、蔬菜、水果能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。5、肉类蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。6、海鲜类含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。7、奶制品补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。丰胸营养素必须满足营养充足，这样才能使胸部长大，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好。