喝酸奶减肥的方法很流行，那要怎样喝酸奶减肥呢?对于喜欢喝酸奶，又需要减肥的朋友需要了解下方法，毕竟我们要减肥需要有好的方法，我们要做好万全的准备才能确保健康。下面就跟大厨艺小编一起来学学怎样喝酸奶减肥吧?看这酸酸甜甜地食物怎样帮你喝出好身材，让你自信美丽。

　　怎样喝酸奶减肥?首先要掌握好喝酸奶的时机，这样才能有效的发挥酸奶的瘦身功效。那就先来了解下喝酸奶减肥的最佳饮用时机。

　　早上起床后

　　一早起床后，享用早餐前先来杯酸奶，可以给你最佳瘦身效果。因为当空腹时吃酸奶，可以促进肠道蠕动、帮助排便。

　　午餐前30分钟

　　餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量。

　　白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。

　　酸奶错误喝法

　　酸奶当3餐，让你瘦更快?

　　酸奶缺乏维他命、矿物质等每日必需营养素，若是长期实行这种减肥法，会导致营养失衡，造成短暂性脱水、内分泌失调、月经不顺、胃痛。而且就算瘦下来了，之后也容易复胖。

　　酸奶能通畅排便，喝愈多愈好?

　　酸奶里的乳酸菌可以改善肠道环境，让排便规律、顺畅;但酸奶也含有大量钙质，若钙质摄取过多，可能会导致便秘，造成反效果。