现在有不少人因为瘦臂太粗而感到十分的懊恼。可是给手臂减肥很多人并不知道有什么好方法。因此，瘦臂成了一件非常重要的事情。下面就一起来看看运动瘦臂的几套简单动作。

　　慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。用力伸展，保持10秒。双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。手臂伸直放在身后，手指向前双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　瘦手臂运动1

　　1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　2.左手握着哑铃，成90度角。

　　3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

　　瘦手臂运动2

　　1.双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　2.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

　　瘦手臂运动3

　　1.双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。