减肥是一个多年来，人们茶余饭后的经常性话题，特别是现今那些衣食无忧的人们更是如此。每当炎热的盛夏给那些“胖族”带来的诸多不便更是难于言表，但是应如何选择减肥的方式是人们最为关心的问题。

　　1、标准体重与肥胖标准是什么?

　　（1）计算标准体重公式很多，最常用的是：

　　男：标准体重（公斤）=身高（CM）-105

　　女：标准体重（公斤）=身高（CM）-105-2.5

　　（2）肥胖标准

　　超过标准体重11%-19%为轻度肥胖;

　　超过标准体重20%-29%为中度肥胖;

　　超过标准体重30%以上者为重度肥胖。

　　2、肥胖的原因和危害：肥胖的原因很多，诸如遗传因素、不良的饮食习惯、睡眠习惯、内分泌系统疾病、以及某些激素类药物等等。过度肥胖不仅加重了心脏的负担，还可引起高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风等等一系列疾病，对身体健康影响极大。

　　3、常用的减肥方式：不外乎运动减肥、饥饿疗法、药物疗法和外科手术疗法。

　　最好的、最简单的、也是最需要鼓励的减肥方式就是运动，再加以适当的控制饮食，尤其是对那些周身肥胖皮肤肌肉松弛者最为适用。但是运动和节食对这类人群是需要很大的毅力的，如果不能持之以恒就会反弹，甚至比以前更重;药物减肥，也常常需要适当的运动和控制饮食来维持，况且药物是有副作用的，有时还会影响工作和学习的，一旦离开这种减肥环境也是会反弹的;外科手术的减肥主要有吸脂减肥（形体雕塑）、胃缩容手术、肠缩容手术、和胃水球手术。

　　吸脂减肥（形体雕塑），这项手术对局部肥胖者，如腰腹部、大腿、小腿、上臂、面部、下颏等等尤为适用，雕塑的部位针对性很强。有资料说脂肪细胞源于胚胎间质细胞，数量是恒定的只是大小可以变化。吸脂减肥与运动、饥饿、药物减肥不同的是可以选择性的破坏并吸出局部多余的脂肪细胞，从而减少了脂肪细胞的数量，故不会反弹，而运动、饥饿、药物减肥只是将脂肪细胞在体积上发生了变化，一旦外界环境改变了缩小的脂肪细胞又会增大--反弹。

　　由于成年以后，体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的。

　　当然，这也是其容易复发的原因，而通过腰腹部吸脂减肥手术的方法，是使细胞数量减少，在规律的生活状态下基本不会导致发胖，这也是其不容易复发的原因。

　　通过腰腹吸脂术来解决腰腹部的脂肪堆积问题，是一种快速瘦腰方法。吸脂瘦腰的原理是将体内多余的脂肪抽出来，治疗后，身体会留有一个很小的针眼，经过恢复，基本看不出痕迹，这种吸脂减肥方法的效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法都更为确实可靠，且不容易反弹。