日常生活我们要怎么预防脱发?

　　我们都知道，面对着严重的压力，很多人都出现了脱发的情况，这是一件非常闹心的事情，虽然已经有了解决的办法，但是我们还是要预防，那么日常生活我们要怎么预防脱发?针对大家都关注的问题，我们一起了解一下。

　　1、适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤，及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是在晚上10点至凌晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会出现脱发症状。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　2、放松做头部按摩

　　在身体放松的状态下，双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，强健头发，预防脱发。

　　3、保持头发湿润度。长期在阳光下或空调房内的人群的头发普遍缺水，可在发丝上喷一些补水喷雾，以随时保持发丝的湿润和弹性。