越来越多的女性受到脱发的困扰，由于头发需要进行合理的保养与摄入营养，所以很多人就希望通过饮食来调节，但是又苦恼不知道该吃些什么食物，唯恐吃错了伤害到自己。女性脱发以后要多吃些什么食物才好?就为大家提出点建议吧。

　　女性脱发的饮食应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　应注意补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　女性脱发注意补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　女性脱发的多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　以上为女性脱发的饮食注意事项介绍。日常生活中注意细节，养成良好的饮食习惯，做好预防和护理工作，注意女性脱发的饮食事项，摆脱女性脱发的困扰。祝您健康。