夏天晴朗的天气、灿烂的阳光无一不吸引爱玩的我们，虽然天气炎热但要出去户外肯定不能避免，只要长期晒太阳，脸上就会出现晒斑。看着脸上的晒斑爱美的你肯定觉得很碍眼，想要马上祛除。下面就介绍祛除晒斑的外敷方法。

　　晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。晒斑呈现椭圆形突起或平滑、呈咖啡色的斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部颧骨附近。而外敷的方法就是最快给自己的皮肤送上营养给予修复。

　　1、美白精华密集修护

　　美白精华顾名思义即可以美白了，它的作用还在于我们常说的“一白遮百丑”，起到了修复的作用。

　　平常多敷美白面膜;当然也可以吧美白精华倒在化妆棉上然后敷在斑点部位就可以了，用美白面霜锁住水分。

　　2、服用维生素C、E

　　这两种维生素，前者可以使深颜色的氧化型色素还原为淡色的色素，然后可以一直黑色素的形成;后者可以抗击肌肤氧化，地址黑色素的沉积。因此，口服维生素C和E适淡化色斑的方法之一。

　　3、食物祛斑

　　菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。其富含胡萝卜素和铁元素，对缺铁性贫血有一定的改善作用。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状，从而你脸上的斑点也爆发出来了。所以常吃菠菜可以抑制黑色素沉着，有效防治面部色斑。同时，菠菜中还含有大量维生素E、硒等抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞增殖。

　　菠菜内服也可以祛斑。内服用时，可以将清净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出，在凉水里浸泡后挤去水，用调味品进行烹调食用，长期吃菠菜，既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢，还可以美白祛斑、防止皮肤老化。

　　菠菜单吃不喜欢，可以做菠菜猪肝汤去雀斑。

　　材料：菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。

　　制法：将猪肝洗净，切成薄片，把菠菜、猪肝、盐放入镬内煮沸的水中，待片刻滚后，随即起镬，可作汤水或一道菜。

　　功效：这款菠菜猪肝汤有助于调理人体机能，减淡雀斑。

　　菠菜外敷祛斑法

　　①将新鲜菠菜洗净捣烂，取汁液，在洗完脸后涂抹于脸部。

　　②将菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱。

　　介绍了那么多祛除晒斑的食用和外敷方法，相信你肯定能学到几点。一旦发现自己脸上出现晒斑，不要随之发展，可以用这几个方法治疗，要知道白皙光滑的脸蛋可是对女性很重要的。