美白，是我们每个人的梦想。皮肤的美净白皙，会让人特别的自信。尤其是女性朋友们，很多爱美人士都在注重怎样才能美白，在此我给大家分享几种美白的食物吧!

　　NO1、绿豆：

　　绿豆，根据学者证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染的功效。

　　NO2、黑芝麻：

　　黑芝麻，根据学者证明，黑芝麻含有的黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，因此黑芝麻具有增加细胞免疫，抵抗辐射的功效。

　　NO3、西红柿：

　　西红柿，根据学者证明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，会受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因此西红柿具有减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白的功效。

　　NO4、紫菜：

　　紫菜，根据学者证明，紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，因此紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。

　　NO5、海带：

　　海带，根据学者证明，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，因此海带具有抗辐射的功效。

　　女性追求白嫩的肌肤已经不是什么特别难得事情，以上我为大家介绍的几种美白的食物，可以让你在吃中慢慢改变自己的皮肤，一举两得，何乐不为呢?