白里透红的靓丽肌肤，几乎是每个爱美的女性的梦想，可是大多数女性朋友都认为，美白并没有那么简单，于是花了很多钱买美白的护肤品，可是效果都只是一般，今天我们来介绍几种可以美白的食物。

　　一。可以美白皮肤的食物

　　食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦。

　　下面是几种常见的酸、碱性食物

　　碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱（大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃）

　　酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜（肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊）