喝对水皮肤自然水当当水是生命的基础,也是皮肤细胞活力的源泉。专家认为,只要角质层的含水量保持在20%,肌肤就可以呈现水水嫩嫩的状态。不论是防御还是结合,牢牢地将水分锁在肌肤细胞中,形成肌肤水代谢的良性循环最是保湿的根本。
皮肤“吃”水秘诀
1.选择有离子元素的硬水喝。
更有助于代谢细胞中的废水,保证细胞水分的新鲜!如果只喝纯净水,不利于肌肤的健康。
2.每次喝水不能过多。
而且要一杯一杯分时饮用,饮用时要一口一口地“吃”水,不要一口气灌下去,那样只能使电解质失去平衡,产生化学反应,头晕眼花,并容易代谢更多的水分。
喝水的最佳时间是清晨和傍晚。
此时是肌肤最需要水分的时候。这时保证喝上500毫升的水,水分吸收效率最高。
3.不是所有含有水分的饮料都可以补水。
咖啡、茶和酒因为有利尿的作用,只能减少身体的水分。知道吗,喝100毫升的啤酒,排出量可会是120毫升呢。
4.喝水的最佳水量
清晨空腹喝500ML,洁面后喝200ML,每餐前半小时喝200ML,沐浴后喝500ML。
5.温水最佳
喝冷水容易长小肚子,所以每次要温饮水;含糖分的水会加速皮肤的衰老,运动型饮料盐分太多,所以喝水就是白开水是最好的皮肤伙伴!
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