作息生物钟紊乱、精力透支、精神高度紧张后，身体最直接的感受通常是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……如此忙碌的你，想要在下班后变身成为那道最靓丽的风景，可要抓紧时间改善你的生活啦！熬夜、减肥都会令MM肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜和长时间节食之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。那你又怎么能成为赛场上那道最靓丽的风景线呢？

　　黑眼圈

　　拯救方案：

　　1枸杞子明目茶。你可将枸杞子一小把、红枣3~4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。

　　2眼部按摩DIY。按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，可用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。3快速消除法。将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

　　4妙用木瓜。将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳。

　　精神不振

　　拯救方案：

　　陈皮薄荷浴。适量的新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中，沐浴后，对驱除疲劳、释放压力有很好的效果。

　　1人参补元气。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，然后与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

　　2尝试手浴。手浴是通过外部刺激对人体经络产生作用。方法是，准备一盆热水，温度要稍稍高于体温，将双手张开，浸泡在水中5~10分钟，中间可添加热水，以保持一定的水温。科学午睡。

　　3养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理机能，但不可过量。下午1点至3点是人在一天中最为疲乏的时候，精力与体力明显降低，故为午睡的最佳时间。