每日喝水时间表

　　6：30：

　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30：

　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00：

　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！（南方都市报www.nddaily.comSouthernMetropolisDailyMark南都网）

　　12：50：

　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00：

　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30：

　　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　20：00：

　　睡前3至4小时再喝上一杯水，但临睡前一两个小时就不要再喝了，因为可能引起眼睛浮肿，或是影响晚上睡眠质量。