光敏蔬菜vs抗光敏食物

　　光敏蔬菜榜：芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

　　抗光敏食物榜四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

　　美白果蔬榜：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

　　抗氧化果蔬榜：西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

　　夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐4类夏天不妨多吃的“防晒”食物，他们可以帮你阻挡黑色素的形成之外还能让你快速变白！