头发稀少一直是很多头发稀缺人的心病，看见别人的头发都是茂茂盛盛的，而自己的头发却如此的少，这难免会让心心里难受，但是其实生活中有些食物多吃就可以对头发加密，还可以采用头发加密手术，下面就让我们来了解头发加密宜吃的食物以及加密手术后的愈合过程。

　　宜吃的食物

　　含蛋白质多的：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　多食蔬菜、水果，它们含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　多食维生素E、维生素B6：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。

　　头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食用动物肝脏、核桃、黄豆芽、蛋黄、黑芝麻、桑椹;防治脱发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等;防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。

　　头发加密手术后的愈合过程：

　　术后1～7天可以观察到一般炎性反应，在此期间，可见伴有中性粒细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、单核细胞浸润的组织水肿。3～28天为增生期，这一时期的巨噬细胞、单核细胞数增加并有血管生成。伤口收缩和上皮化也发生在这一时期。在增生期，细胞因子增加并调节伤口的愈合步骤。愈合步骤是重叠的并持续几个月，直到伤口完全愈合。

　　移植毛发血运重建的三个时相如下：术后24～72小时内，移植物的营养依靠血浆渗出，血浆渗出期的前3天没有炎性细胞出现。第一个吻合期始于第3天，止于第7天，在这一时期，受区与毛发移植物之间的血管连接形成。第二个吻合期是从第7天到第14天，毛发移植物和受区之间的新血管继续形成。在术后第1天只出现α转化生长因子（TGF-α），术后第3天，所有生长因子（TGF-β、血小板衍生因子）的活性增强，7～21天期间持续增长，到28天时，只能检测到表面生长因子。

　　以上的一些食物都对加密自身的头发有一定的帮助，因此可以适当的多吃，上面介绍的头发加密手术后的愈合过程也能更好的有助于患者对术后的愈合过程有一个了解，避免不必要的担心和担忧，减轻自身的心理负担，头发稀少的人最重要的是要有足够的信心来塑造茂密的头发。