在杂货店的农产品区域，葡萄柚由于其苦味而常常被忽视（与其他柑橘类水果（例如橙子）相比）。但是，这种丰满的水果对健康的好处是不可否认的，今天，我们正在探索葡萄柚的5大功效与作用

　　吃葡萄柚（或将其添加到早晨冰沙中）可以为您的身体带来一些惊人的好处，因为尽管它富含营养，但卡路里也很低。以下是葡萄柚中维生素和营养素的细分类：纤维，维生素C，维生素A，钾，硫胺素，叶酸和镁。

　　吃葡萄柚时，您还将获得健康剂量的抗氧化剂。葡萄柚中发现的那些抗氧化剂包括β-胡萝卜素，番茄红素和黄烷酮，以及维生素C和A。富含抗氧化剂的食物可以帮助保护您的身体免受环境中自由基的侵害，并有可能降低您患上此类疾病的风险作为心脏病。

　　我们许多人已经设定了减肥的个人目标。但是，有时尝试减掉这些磅可能是一个乏味的旅程。为了简化操作，请尝试在饮食中加入葡萄柚。听起来似乎太好了，但事实证明，它确实有效。

　　它可以提供帮助的部分原因是葡萄柚的纤维含量。在饮食中摄入大量纤维将有助于促进饱腹感，最终可以减少卡路里的摄入并减少不必要的零食。另外，葡萄柚还含有大量的水，还可以使您感到“更饱”。而且如上所述，葡萄柚的热量相对较低。

　　一项研究表明，一组在饭前吃一半新鲜葡萄柚的参与者在12周内平均损失了3.5磅。那些不吃葡萄柚的人平均损失不到一磅。

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