以前觉得筋骨酸痛的症状是上了年纪后才会遇到的机能问题，但近几年抱怨腰酸背痛的年龄层明显下降，不少年轻人因为工作、生活习惯等因素造成姿势不良，长期累积后筋骨不适的情况也就越来越常见。

　　为了改善筋骨酸痛问题，有些人会定期去做按摩，虽然达到舒筋活骨效果，但长期累积下来也是笔可观的费用，仔细看看市面上常见的酸痛药膏或是按摩油，里头都含有可以舒筋活骨的精油成分，如果想在家自制按摩油松一下，以下这些精油都可以帮助你喔！

　　薰衣草

　　要说家庭必备精油，薰衣草绝对当仁不让，被视为百用精油的薰衣草，不仅有助眠效果，也有让紧绷的肌肉得到舒缓，减轻发炎的特性，若能使用薰衣草精油来按摩，身心都能得到疗愈喔！

　　姜油

　　我们熟悉的姜在人类历史地位相当重要，除了是调味香料外，姜自古就被视为药用植物，对身体好处多多，而姜精油里头的蛋白酶（Zingibain）、姜辣素等成分，有助促进血液循环以及缓解发炎状况。

　　薄荷

　　不少舒缓疼痛的药膏里头都会添加薄荷成分，薄荷除有抗菌性外，与生俱来的凉感还能减缓肿热，消除肌肉发炎的不适，不过因为薄荷精油含有薄荷醇（Menthol）成分，因此要留意剂量多寡，且孕妇、婴儿、蚕豆症和癫痫患者也不建议使用。

　　尤加利

　　含氧率很高的尤加利精油是不少人净化空气时的首选，也是很适合收藏的居家精油，与薄荷一样拥有凉感的尤加利对于舒缓肌肉酸痛也很有一套，尤其如果关节不舒服，一定要试试由尤加利调和的按摩油。

　　迷迭香

　　西式料理不可或缺的香草植物迷迭香，独特气味有助于改善血液循环，可舒缓因为长期紧绷而导致的肌肉疲倦或是运动后的肌肉紧绷，如果你有上述的困扰千万别错过迷迭香精油。

　　冬青

　　冬青名字虽然陌生，但气味你一定相当熟悉，清凉又带着独特香气的冬青常被运用于酸痛药膏、牙膏或是口香糖里，由于含有天然的止痛成分──水杨酸甲酯，因此很早以前的印地安人就懂得咀嚼冬青叶片来帮助消炎。

　　岩兰草

　　在印度被称为「宁静之油」的岩兰草最常被用于安定心灵，而其富含层次感的气味也被运用于香水的定香，此外岩兰草也能促进血液循环，改善肌肉酸痛的问题，达到全面放松。

　　来源：BrezNu碧森妮