饮食疗法和按摩都可以丰胸！中医强调，必须根据个体体质来调节乳房增大，不仅是中药内服的滋补，而且穴位按摩也非常重要。尤其是对于已经过了青春期的成熟女性来说，要想取得好的效果，两者都有必要。如果能配合正常的丰胸穴位按摩，不仅能促进发育，还能增强胸部形状，恢复自信和皮肤光泽。睡前如何自己丰胸？牢记按摩这6个穴位，文末附送丰胸食谱！

　　如果女性朋友的胸部发育不良，常见的原因大多是个人卵巢功能障碍、脾胃功能障碍、气血运化无源所致。因此，应注意饮食营养的摄入，以及富含蛋白质和胶体的食物，如牛奶、鸡蛋、肉、猪(牛)脚(筋)、海参、鸡脚、山药、苹果、葡萄(干)等。

　　同时，应注意避免吃阻碍胸部生长发育的食物，如辛辣食物和冷食。你可以每天适当地锻炼和按摩乳房，也可要保持正常的日常生活作息，不应该熬夜。你也可以寻求中医的帮助来调节气血，补脾胃，促进乳腺的发育，使你的乳房健康成长。

　　【丰胸穴位】：

　　1膻中穴：在2个乳头的中心点。

　　2.乳根穴：顺着乳头垂直下来，在胸下围的地方。

　　3.乳中穴：乳头的位置。

　　4.膺窗穴：乳头上方横测两根指头的位置。

　　5.屋翳穴：膺窗穴再往上横测两个手指头的位置。

　　6.大包穴，在腋下的地方，用4个手指头横测的位置。

　　建议：

　　1.用拇指、食指和中指的腹部，或用按摩棒按摩穴位，按摩穴位时，会有麻刺感。按摩是基于乳房周围的穴位来促进血液循环和进一步帮助乳房生长。

　　2.虽然没有按摩穴位的具体时间点，但建议沐浴后更好，因为沐浴后全身发热，气血循环良好，全身处于放松状态，按摩效果事半功倍。

丰胸按摩这两个穴位