根据皮肤科医生和美国皮肤病学会成员沙里-利普纳博士的说法，如果你在15至20岁之间有5次或更多的炎症性晒伤，你患恶性黑色素瘤（类似于痣的癌症）的风险就会增加80%，也称为黑色素瘤。

　　然而，据报道，如果每天使用防晒霜，患黑色素瘤的风险可以减少一半。严重的晒伤需要三天到一周的时间才能痊愈，”晒后治疗对你的恢复速度有很大影响，”利普纳博士说。

晒伤后立即做的第一件事避免紫外线的照射

　　晒伤的症状在暴露于紫外线几小时后突然出现。如果你继续暴露在更多的紫外线下，对皮肤的损害会加重，晒伤的部位会扩散。

　　据利普纳博士说，海滩和游泳池的沙子、盐水和氯气都会加剧晒伤的疼痛，并增加感染的风险。

　　聪明的做法是，一旦感到有晒伤的症状，就立即离开海滩。但如果你不能这样做，就重新涂抹SPF值为30或更高的”广谱”防晒霜，最好是涂抹整个身体，而不仅仅是晒伤的部位。不要忘记移到阴凉处，用衣服遮盖暴露的皮肤。

　　对着太阳时不露痕迹的面料将有助于保护你的皮肤免受紫外线的伤害。宽边帽不仅能很好地抵御紫外线，而且还能掩盖红脸。

用冷水将其冷却

　　严重的晒伤不仅使你的皮肤发红，而且还可能引起水泡。这就是为什么最好用冷水淋浴或洗澡，以冷却燃烧的皮肤并减少炎症。这样做时不要使用浴盐或香皂。即使你逐渐提高温度，请记住，热水，特别是氯化水，会使皮肤变干。

晒伤后应继续进行的后续护理水冲洗

　　尽管自来水是最好的，但你不能连续几天一直洗冷水澡……

　　因此，作为白天的急救措施，每天几次用毛巾包裹的冰袋敷几分钟以降温。

芦荟的事后护理

　　晒伤的皮肤表皮受损，所以最好通过涂抹保湿霜来保护它免受感染和发炎，直到新皮肤形成。

　　自制乳液的方法有很多，但利普纳博士推荐芦荟，它是一种天然的消炎剂，有助于冷却皮肤。

比平时多补充水分

　　阳光照射会导致水分流失，但被阳光破坏的皮肤更容易出现水分流失。利普纳博士说，至少要比平时多喝一杯水。不要饮酒，因为酒精会耗尽身体中的水分，使晒伤更难愈合。

晒伤后，需要注意的事项注意你的皮肤护理程序

　　晒伤的皮肤很敏感，所以即使使用你的常规护肤品也会引起瘙痒、疼痛、皮疹和水疱。

　　为敏感皮肤选择温和的清洁剂和保湿剂，避免使用包装、痤疮药物、刺激性爽肤水、去角质剂和抗衰老化妆品。特别是含有利多卡因和苯佐卡因等具有麻醉作用的成分的护肤品应谨慎使用，因为它们会在敏感的皮肤上扩散出严重的皮疹。

　　用化妆品掩盖红色的皮肤是很诱人的，但化妆品是刺激性的，所以在阳光照射后尽量忍住。

穿着不堵塞的衣服

　　紧身的衣服和胸罩肩带会因与受损皮肤摩擦而加重水泡和疼痛。所以尽量选择宽松的衣服，不要太紧贴皮肤。

　　你也可以尝试将聚酯或尼龙与”凉爽”面料结合起来的健身服。

不要挤压水泡

　　不要压碎或刺激水泡，”利普纳博士说。利普纳博士说。

　　最好是保持该区域的清洁和干燥，白天用纱布或绷带覆盖它。为了防止绷带的瘙痒和刺激，睡觉时让它通风。

　　如果你不确定，请去看皮肤科医生，进行定期检查。

　　根据利普纳博士的说法，”晒伤会增加皮肤癌的风险，这是事实。然而，他也说，数据显示，恐慌和压力会更多地增加癌症的风险，所以你需要做的第一件事是冷静下来。

　　在严重晒伤后，养成每天适当涂抹防晒霜的习惯也是一个好主意。如果你有一颗你担心的痣，你可以使用美国国立卫生研究院的自我检查网站，每月监测它是否是恶性的，并每年由皮肤科医生检查一次。