被晒伤的皮肤是非常脆弱的。如果晒伤后不注意护理皮肤，不仅可能导致皮肤发红和脱皮，还可能加速皮肤老化，如出现斑点和皱纹。这里有一些晒后护理技巧，以尽量减少皮肤损伤。

　　晒伤是烧伤的一种类型。晒伤是一种烧伤，和烧伤一样，晒伤后立即对烧伤的皮肤做的最好的事情是冷却它。但是，在冷却皮肤之前，不要涂抹任何乳液或面霜。许多化妆品，特别是那些具有美白功能的化妆品，具有刺激性，可能会使你的晒伤恶化。

　　如果你在外出时确实被晒伤了，用手帕包好冷敷，回家后立即敷在患处。如果你有大面积的晒伤，如你的背部，你可以用湿面巾来冷却该区域。

　　对于脸上的晒伤，可在冰箱中冷却乳液，并将其涂在片状面膜或棉球上进行冷却包。

　　接下来你应该做的是滋润你的皮肤。晒伤的皮肤被剥夺了水分，非常干燥。使用两到三倍于你平时使用的乳液来补充皮肤的水分。

　　涂抹乳液的关键是避免通过拉扯、敲打或摩擦来刺激皮肤。将乳液混合在双手中，并以轻压方式涂抹。

　　重要的是选择刺激性较小的乳液在晒伤后立即使用，如温泉水或敏感皮肤的乳液。然而，用乳白色的乳液或面霜覆盖皮肤也很重要，因为水分会单独从乳液中蒸发掉。

　　晒伤后，皮肤很容易出现皮肤问题，如受到轻微的刺激就会脱皮。

　　因此，在清洗脸部和身体时不要揉搓，这是一个前提条件。在使用洗面奶或沐浴液时，最好使用大量的泡沫。

　　在洗脸和淋浴后，注意事后护理也很重要。当你使用毛巾时，通过轻压它来擦掉水。不要太用力摩擦皮肤。

　　你还需要注意你穿的衣服，以避免晒伤。脖子后面的标签可能会擦掉，导致脱皮。尽可能选择不刺激皮肤的衣服。

　　晒伤也可以用食物来治疗。维生素C能激活皮肤的新陈代谢，同时抑制黑色素的产生。同时，服用维生素E可以提高皮肤的恢复能力。

　　用矿泉水或运动饮料给身体本身补充水分也很重要。

　　正如你所看到的，除了冷却、保湿和不揉搓这三个步骤外，用食物从内部照顾你的皮肤也很重要。然而，最重要的是不要被晒伤。

　　为即将到来的夏季做好准备，采取措施防止紫外线也很重要。