炎炎夏日遇上出游高峰期，再刺眼的阳光，也阻挡不了出门游玩的心~做好晒前防护是基础，晒后如何修复也是不可忽视的，下面就和小编一起来了解一下吧！

　　晒后72小时内的4个阶段：

　　皮肤发热

　　如果持续在高温暴晒的情景下，即使涂了防晒霜，也可能难以抵挡住强紫外线的辐射。当你开始感受到皮肤晒到滚烫、发热，此时皮肤已经处于缺水状态了，要及时给皮肤补水降温。

　　方法：最简单有效的方法就是随身携带一瓶小喷雾，以备能及时在各个发热的部位喷上。

　　皮肤发痛

　　皮肤晒至发热，如果没有及时补水或移步至阴凉处休息，继续暴晒，晒后则很容易产生轻微晒伤，这种情况在军训以及海边游玩的时候最容易产生。具体症状为稍稍一触碰皮肤，就会感到刺痛。

　　方法：使用温和修复产品，如芦荟胶、精华素、乳液类。

　　皮肤变暗

　　喜欢游泳的朋友应该很有感触，夏天在室外泳池游上两个小时，上岸后看手臂像是镀上了一层“灰色”，这是一个晒黑的渐变过程，不过及时的补救还是有办法防止进一步变黑的。

　　方法：24小时内使用美白面膜。

　　皮肤蜕皮

　　如果皮肤晒至蜕皮，则是程度比较重的晒伤了。这时要判断一下蜕皮的严重程度，如果是大面积的脱皮，请及时去医院就医，避免产生更多皮肤问题。如果是小面积脱皮，需要补充大量活泉水。

　　方法：用活泉水浸泡纱布，敷在脱皮部位，持续地敷。

　　暴晒后怎么修复白回来？

　　刚暴晒后的整体护理不易使用太过极端的方式，温和高效的做好以下几点才是晒后修复期的核心

　　镇定舒缓

　　肌肤在强日晒下，细胞内的黑色素相对活跃，加上毛细血管的扩张以及紫外线照射后皮肤释放炎性因子，使用湿毛巾、喷雾或者冰面膜冻膜等及时的温和的给肌肤降温都可以让肌肤迅速的减轻红肿进入稳定状态

　　保湿

　　保湿在护肤过程中很重要，在晒后修复中更重要。晒后肌肤水分大量流失，肌肤细胞受损。合理的保湿可以尽快平衡肌肤代谢，让肌肤恢复弹性。这个阶段保湿做不到位，即使是夏天，小细纹都很容易找上门来

　　水油平衡

　　水油平衡是提升肌肤的耐受性的关键，晒后的肌肤敏感脆弱，对外界环境的改变都很不稳定，很多人晒后把护肤简化到只用用保湿喷雾，肌肤水油得不到平衡，外界温度、湿度空气日晒等再有一些刺激时，肌肤就无法保持有足够的抵抗力

　　美白

　　很多人说晒后不要碰美白，很多人也说晒后要注意美白，说到底，亚洲人几乎没有怕自己太白的，通通是怕自己不够白！

　　加强防晒

　　①晒伤后的皮肤处于受伤状态，尽可能不要直接接触阳光。

　　②若要出门则需加强硬防晒，穿戴宽帽缘的遮阳帽、大镜框的太阳眼镜、防晒外套或冰袖，使用专业的遮阳伞等，都可以减少皮肤刺激。

　　③尽量不要在上午10点至下午2点阳光强烈时外出。