长时间的集中注意力，比如驾驶汽车，阅读或面对电脑用心工作时，都会对眼睛造成沉重的负担。随着眨眼次数自然减少，眼睛干燥并容易疲劳。当眼睛疲劳时，可能会出现疼痛和沉重感等，并且当症状加重时，症状通常会进展为头痛和僵硬的肩膀。

　　所以，如果你长时间的使用眼睛，为了防止眼睛疲劳或缓解眼睛疲劳，让我们在一小时内休息大约十分钟，然后休息一下眼睛。接下来妞儿编辑将介绍如何快速消除眼睛疲劳的方法，工作忙碌的你必看哦！

　　眼球和眼睑移动是通过肌肉来完成的。眼睛长时间的保持一个样子就会导致肌肉凝固，它会使眼睛变得疲劳。通过拉伸眼睛周围的肌肉，您将能够改善疲惫的眼睛并恢复精神。

　　紧紧闭上眼，然后睁大眼睛。让我们在重复几次之后慢慢地向上，向下，向左和向右移动你的眼睛。最后，顺时针转动眼睛，逆时针转一圈，慢慢画一个圆圈。

　　当您容易疲倦时，将这些操作作为一组重复多次是有效的。这样不仅可以防止干燥，还可以移动眼球，使眼睛周围的肌肉松弛并感到疲倦。

　　在看到前方3米处远处的目标后，请向眼睛周围30厘米处看一眼。该操作交替重复约20次。如果可能，最好将物体设置在远离室外的位置。这种运动还具有放松眼睛周围肌肉的效果。

　　当感觉眼睛的特别疲劳时，可以通过在眼睛上放置蒸毛巾并改善眼睛周围的血液循环，这也是一种缓解疲劳眼睛的简单方法。但是，当您的眼睛充血或发炎时，请避免使用它。

　　通过按摩刺激压力眼睛周围的穴位也可以缓解眼睛疲劳，比如头部和颈部，肩部，眼保健操是一个非常好的按摩穴位方法。