当您尝试减肥时，每卡路里都很重要，每卡路里都应该计算在内！大多数情况下，我们不考虑通过果汁，饮料和其他液体传播的卡路里。当您从各个角落减少卡路里时，明智的做法是将充气饮料，汽水，包装果汁中的空卡路里与这些最健康的饮料交换，以增加体重。假设诸如果汁之类的液体是健康的，并且因为它们“健康”而不会增加很多卡路里，这是错误的。实际上，通过这些饮料获得的液体卡路里很容易被消化，导致胰岛素急剧上升，并且随着随后的崩溃，您将渴望获得更多的食物，这样一来，饮食中就会添加更多的卡路里。所以，谨慎选择液体/饮料极其重要，因为看起来健康和减肥友好的东西实际上并非如此。相反，我们在下面提到的饮料可以促进新陈代谢，抑制食欲，防止不必要的饥饿感并促进体重减轻。

　　1.绿茶：绿茶是健身爱好者中最受欢迎的饮料，健康专家一致赞扬减肥和整体健康方面的效果。绿茶是从茶树植物中提取的，富含抗氧化剂（多酚），儿茶素（表没食子儿茶素没食子酸酯），类黄酮等，对健康有益。绿茶具有促进新陈代谢的特性，加上正确的饮食习惯，可以帮助人体利用脂肪储备，从而帮助减轻体重。绿茶中的化合物会增加激素水平，这些激素会告诉脂肪细胞分解脂肪。这会将脂肪释放到血液中，并作为能量提供。一项研究表明，食用绿茶的人一天燃烧的热量比根本不食用绿茶的人多100倍，

　　2.胡芦巴水：胡芦巴种子有无数的健康益处。胡芦巴种子及其叶子由于其药用特性而在世界范围内被广泛使用。这种香料作为二甲种子在印度颇受欢迎，并广泛用于烹饪和药用。除了减肥以外，二甲种子还具有降低胆固醇，控制糖尿病和治疗各种胃病的能力。胡芦巴富含许多有益的维生素和矿物质，例如铜，铁，蛋白质，维生素B-6，镁，锰和膳食纤维。它还具有抗氧化剂和抗炎特性。总结起来，胡芦巴是一种全能的天然成分，不仅可以减轻体重，还有助于头发生长和皮肤健康。这是正确的方法“如何食用胡芦巴籽减肥。”

　　3.柠檬水：每天喝一杯柠檬水是增强新陈代谢，吸收大量抗氧化剂和冲洗掉可能阻碍减肥的毒素的好方法。

　　4.小茴香水：每天喝一杯孜然水有助于更好地消化，并分解糖和脂肪分子。为了使肠胃快乐并加速减肥，请将1茶匙小茴香种子，1汤匙的达尼亚种子，1汤匙的香菇和四分之一的苦瓜种子浸泡在水中过夜。您还可以添加1汤匙奇亚籽。这是一种有效的饮料，可以清除消化系统的问题，包括腹胀和胃气，还可以促进新陈代谢。

　　5.奇亚籽柠檬水：这是一种抑制食欲的饮料，只会解渴，它会保持健康，富含健康的脂肪和奇亚籽中的纤维成分，可保持饱腹感。要制成这种饮料，请在一杯水中加入1汤匙正大种子，然后挤入一片柠檬中。您也可以在此水中加入磨碎的生姜，以增加脂肪燃烧特性。摇匀并在10分钟后食用。

　　6.咖啡：咖啡中的咖啡因含量可促进新陈代谢，并帮助人体燃烧更多的卡路里。它也可以作为抑制食欲的手段，这意味着您一整天都不会感到饥饿。但是，请避免添加糖，如果喜欢，可以喝黑咖啡或甜叶菊叶喝咖啡。

　　7.椰子水：今年夏天用椰子水交换果汁，因为它富含营养，电解质和矿物质，以及促进新陈代谢的酶。

　　8.红茶：还有另一种茶可以帮助减轻腹部脂肪，而红茶中的类黄酮含量高，可以减轻炎症并促进体重减轻。

　　9.苹果醋：稀释后的ACV与减肥饮食配合使用，可帮助降低体内脂肪百分比。从改善新陈代谢到抑制食欲，ACV是大多数健康专家倡导的饮料。

　　10.咖啡和黑巧克力：将咖啡等新陈代谢促进饮料与富含抗氧化剂的黑巧克力结合使用，可以减轻体重，这是个好主意，但一定要限制黑巧克力的摄入。

　　最后但并非最不重要的一点是，当您口渴时，请选择有史以来最健康，最容易获得的饮料-纯净水！没有什么能比得上水在减肥方面的优势了，因为它有助于排出毒素，增加新陈代谢和抑制食欲。