要摆脱痤疮疤痕，您当然需要更多的努力，而不仅仅是去除皮肤上的痤疮。

　　此外，由于要恢复正常状态需要花费很长时间，因此无法获得即时结果。

　　这就是使许多人采取各种方式获得最佳结果的原因。一些方法包括使用天然成分，去美容诊所或使用某些药物。

　　当然，这种方法有时会有风险，并且有副作用。

　　但是，您不必担心。您可以使用其他解决方案来克服它们，其中之一就是通过食用富含营养的食物来过健康的生活方式。

　　您可以执行此方法而不会出现副作用。您还可以通过消耗一些对皮肤有益的营养物质来消除痤疮疤痕。

　　皮肤上的痤疮疤痕可以用omega-3脂肪酸来克服。Omega-3含有抗氧化剂，可以保护皮肤免受痤疮引起的炎症。

　　您也可以从omega-3s感受到柔软的皮肤。

　　富含omega-3营养素的食物，即鱼类。富含omega-3的鱼，例如凤尾鱼，沙丁鱼，鲑鱼，腹胀和金枪鱼。

　　此外，您还可以在杏仁和核桃等坚果中找到omega-3。

　　以油的形式，您可以在植物油，橄榄油，红花油以及包含大量omega-3营养素的坚果制成的油中找到omega-3。此外，您可以在大米，燕麦和黑麦中找到很多omega-3脂肪酸。建议您从食用谷物中选择面粉的形式，以帮助治疗面部痤疮疤痕。

　　锌是皮肤所需的营养物质之一。锌可在您的皮肤上充分发挥作用，有助于恢复痤疮对皮肤的伤害。

　　您可以在肉，家禽，高蛋白质和锌的鱼中找到富含锌营养的食物。您可以在红肉中找到更多。

　　除了配菜外，坚果，豌豆，大豆和芸豆中还可以发现含锌的蔬菜。

　　其中一些坚果含有足够的锌营养素供您食用。

　　但是，您也可以在一些香料（例如姜和小茴香）中找到它，以用作食品的其他调味剂。

　　各种维生素的营养当然对您的身体有益，其中之一就是维生素A，它可以修复由于痤疮引起的皮肤损伤，痤疮会在脸上留下疤痕。

　　此外，维生素A还含有抗氧化剂，有助于增强人体的免疫系统，维持眼睛健康，骨骼生长，神经功能，还有助于减缓人体细胞的衰老过程。

　　您可以在诸如红肉，鸡蛋，家禽肝脏以及高脂牛奶等食物中找到它。避免过度使用，因为它会增加高胆固醇并具有饱和脂肪含量。

　　您还可以食用植物性食物，例如块茎，南瓜，胡萝卜和蔬菜。紫色葡萄和哈密​​瓜等水果可以帮助您的皮肤得到营养，并修复受损的皮肤。

　　对于乳制品，您可以选择低脂或加工牛奶，冰淇淋，奶酪和酸奶。