老年斑，是一种常见的色素斑，经常出现在老年的脸上、手上等部位。老年斑的形成原因有很多，与身体的代谢、免疫机能有关系，也和某些物理因素有关，如阳光暴晒，也都加重斑点的颜色。那么在日常生活中，可以进行怎么样的护理呢？

1。加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

2。避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

3。采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。

4。口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。

护理时需要坚持的原则：

促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

家庭护理程序：

1、 避免日晒；停用避孕药或镇静类药。

2、 不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、 面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、 保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、 注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

老年斑不仅是影响容貌，而且是身体机能衰老的标志，是身体健康出现问题的警示，所以对老年斑，我们都引起重视。为了我们的身体健康，掌握老年斑的相关知识是很重要的，同时要注意日常护理与预防，养成良好的生活习惯。