导读：妊娠斑是产后最明显的皮肤变化，在脸上，额头等部位比较多见，那么产后妊娠斑该如何预防与护理呢？

妊娠斑是产后最明显的皮肤变化，在脸上，额头等部位比较多见，多因怀孕期间女性激素的改变而产生，分娩后由于体内激素分泌恢复到怀孕前的正常状态，大部分人脸上的妊娠斑会自然减轻或消失，如果产后没有淡化，就需要新发以妈自我调节。

妊娠斑的预防与护理

日光照射可以使妊娠斑加重，因此夏日外出时应戴遮阳帽，避免阳光直射面部，根据季节不同来选择防晒系数不同的防晒产品。

日常选择适当的护肤品，选用天然成分及中药类的去斑化妆品，去不掉的斑点可以慢慢调理。不要试着去漂白，那样会破坏皮肤的分子结构，形成永久性的伤害。

运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖时，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用，不过，这仅仅是治标不治本的方法。

产后新妈妈肌肤敏感，不宜做去斑美容手术，且果蔬原料中的天然汁液可以进行祛斑美白护理，安全又有效，比如：新鲜的萝卜有祛斑增白，补水润肤的功效，可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后用汁液拍在脸上，把吃剩的西瓜皮切成薄片贴于面部有斑的地方，最后再用瓜皮轻轻按摩，还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小块，擦面部有斑的位置，直到擦红为止。

养颜饮食调养

妈妈应多吃含维生素C，维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿，柠檬，鲜枣，芝麻，核桃，薏米，花生米，瘦肉等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。

此外，少吃油腻，辛辣等食品，尤其是咖啡，可乐，浓茶，酒，吃的越多，皮肤老化越快，黑斑越容易扩大及变黑，同时，抽烟对保养皮肤也有害。

淡斑食谱推荐：西红柿生菜沙拉

原料：西红柿，生菜各适量，少许沙拉酱。

做法：西红柿用开水烫一下去皮，切小块，生菜洗净切小片，两者混合后调以沙拉酱即成。

功效：这道菜肴最大限度的保留了番茄红素及维生素C，可以充分发挥祛斑的效果。