您好，睡眠不足是引发黑眼圈最为明显也是最为普遍的原因。所以首先是每天不要熬夜，正常睡眠保持在7-9小时左右。多吃水果和蔬菜，足量喝水，减少食盐的摄入量。避免阳光的照射，外出的时候最好戴上太阳镜，使用防晒霜。减轻压力也是阻止黑眼圈所必须的。如果一段时间以后还是没有改善，可以考虑进行激光、光子、超声等手段的治疗来达到想要的效果。希望我的回答能对您有帮助。