不要有主动熬夜的习惯，睡眠时间是肌肤的黄金修复期，夜间23点以后是脊柱造血功能开始工作的时候，这个时候如果你已经进入睡眠状态，那会大大加速脊柱造血功能的实现。并且在睡眠中人体的肌肉、消耗系统出于平衡状态，血液流动缓慢，可充分到达皮肤各处，提供充足的营养和氧气，皮肤的代谢在晚间比较为旺盛，其血液供应也是在睡眠时比较为充足。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生保持肌肤的光泽。