1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为整天当中，这段时间的阳光比较强、紫外线较具威力，对肌肤的伤害很大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

你好，日常美白如果想不使用药物也美白的话，应该注意防晒，减少紫外线的伤害，皮肤变黑是由于细胞里面黑色素的沉积，应该少食入富含酪氨酸的食品，注意休息，千千万万不要熬夜，熬夜会使皮肤看起来晦暗无光。

你好，首先要早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁，激光美白技术治疗后1~2天，请用中性洗面皂洗脸，勿用磨砂膏、去角质霜、及含果酸或A酸产品，不要过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环