暴走到时候可以起到良好的减肥效果，防止身材的肥胖程度持续性的加重。暴走运动过程中可以使体内的新陈代谢加快和血液循环加速，有利于脂肪和热量燃烧，长时间坚持抱着锻炼，可以达到良好的减肥瘦身效果，改善身材比较肥胖的症状，还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身材的肥胖程度出现反弹。