我今年23岁，男，总是长痘痘我很烦恼，饮食也挺清淡，请问：下巴和鼻子两侧反复长痘容易失眠怎么办
考虑是内分泌失调，建议重新调整作息时间，早睡早起，改善睡眠，多喝水，增强蔬菜和水果的摄入量，缓解便秘情况，洁面乳洗脸可以祛除过多的油脂，减低长痘情况。预防疾病首先是规律的作息，避免熬夜和晚睡，保证足够的睡眠时间，其次是保持运动的习惯，最后需要注意日常饮食习惯，只要这三点做好就能避免疾病的发生。
