1、解除睡眠障碍松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。2、选用合理的避孕方法如服避孕药则用药期间避免日晒。3、养成科学的生活习惯不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。4、药物治疗请教医学专家，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤。