最近我不注意养生，脸部的肌肉太松弛了，让我补充点胶原蛋白，恢复恢复自己的肌肉，请问补充胶原蛋白哪个效果好
消化胶原蛋白的话可以吃许多银耳，银耳是特别常见的一种食物，里面所含特别多的胶原蛋白，只要坚持吃就会有明显的效果。不过在吃的时候必须多注意，要原汁原味，尽量不要添太多的白糖和蜂蜜。如果想吃甜的话，可以放许多红枣或者桂圆干，还可以超越补气的效果。
