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未知| 养生保健 6浏览次数个回复 2022-02-18 08:48:02

我夜里睡觉时睡眠很浅，也不容易入睡，经常上火,我睡眠钱，而且老是上火，怎么样去调理好呢？

我睡眠钱，而且老是上火，怎么样去调理好呢？

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未知 2022-02-18 08:55:29

建议你可以用茯苓泡水喝，晚上睡觉的时候要把灯关了，并把窗帘拉起来，保持环境黑暗。生活上应该减少刺激性食物，忌油腻，忌腥荤，平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C。

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