黄褐斑的患者在日常饮食上要格外的注意、尽量不要食用一些带有辛辣刺激性的食物：比如葱姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等、因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发建议患者吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类等比较清淡的食物、这些食物主要是以清淡为主、而且容易消化营养也很丰富、长期食用可以在一定的程度上改善黄褐斑所带来的皮肤损害患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品、这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发大家可以适当的饮用一些牛奶、因为牛奶能够改善细胞的活性、起到延缓皮肤衰老、使皮肤保持光泽细嫩的作用平时也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊、就会将核桃仁、黑芝麻磨碎、就是与豆浆、牛奶调匀之后放入锅中进行煮沸、最好加上适量的白糖、长期食用对于黄褐斑患者而言有很好的治疗效果患者在日常饮食上对于柠檬的使用要格外的注意、柠檬虽然是一种比较有效的抗斑水果、其中所含有的营养成分能够在一定程度上防止皮肤色素的沉着、可以起到减轻黄褐斑的功效、但是如果患者在日常饮食中食用过多的话、很容易使患者的牙齿受到相应的损害但是患者可以适当的食用一些猕猴桃、因为猕猴桃中是含有丰富的食物纤维、主要包括维生素B、维生素c、钙、磷、钾等微量元素、这些对于人体有益的物质能够有效的抑制皮肤氧化、干扰黑色素的形成、最终起到预防黄褐斑发生的效果