我今年42岁了。长斑大概有两年的时间了，我的斑是一片一片的。我一直都很注意防晒和补水的。睡眠和和月经情况不怎么好的。我想知道我的斑能够去除吗？
你好，长斑往往是人体某个脏腑有毒素的表现。与内分泌失调、劳累、心理压力等有关。皮肤的治疗是需要内调外养的。建议多吃水果蔬菜及富含维生素C的食物，多运动，养成良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，饮食宜清淡，忌辛辣油腻刺激性食物。注意防晒，每天喝牛奶可以留适量的牛奶,洁面后把牛奶涂抹在脸上,然后按一定的方向循环按摩，也可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。少用化妆品，必要时就诊中医，调理一下月经与睡眠
