你好，可以用着三种方法：1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日喝一杯，可美白肌肤。2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的常规药物可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。