根据你说的情况，黑眼圈和加班，精神紧张，歇息不好，眼睛疲劳，有关系。首先要确保充足的深度睡眠和歇息，可以做眼睛保健操，也可以用热毛巾冷敷眼睛。增进眼部血液循环。建议一，确保充足的深度睡眠和深度睡眠质量，二均衡养营养，多食水果蔬菜，消化各种维生素，三局部冷敷，可以推拿，四，关键是多举办体育锻炼，增强体质。可逐渐转好。