不知道您多大了哦？现在是在上学还是在上班呢？晚上根本没法好好休息，一两个晚上还能勉强应付，如果持续一段时间，这堆任何人来说，都是很难吃得消的，那痛苦也就不言而喻了。一般来说，这类问题从根本上还是需要从心理咨询上来疗愈的，药物主要起一个稳定症状的作用，如果这期间您还要学习或上班的话，这个咨询治疗就更不能耽误了。这个问题的源头有可能在您很早形成的一种面对压力反应模式，不知道近期有没有在您身上发生什么对您影响很大的事情，又或是有没有长期处在较大压力环境下，这些压力积累下来近期形成性一种崩溃效应，以致您晚上总是陷在这样的症状里不能自拔呢？

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首先去医院把药物调整一下，病情稳定下来配合心理治疗效果会更好！

很好的想法，可以及时进行心理治疗，配合药物治疗。心病还需心要医。

首先去医院检查，排除躯体疾病。解除你的顾虑，然后接受心理咨询，采用催眠放松技术缓解紧张，挑战恐惧心理。可以取得较好效果。