你可能需要把你的情况描述得再详细些。比如你是读高中还是大学，是不是从来没有住过校，你睡不着的原因是寝室太吵，还是你想着白天发生的事情和将要发生的事情让你焦虑难以入眠。你说你有很多朋友，应该都不是寝室里的人，如果同室友相处得好的话，可能不至于睡不着觉。一个月差不多度过适应期了，可能你需要调整自己的个人习惯去适应集体生活。可以试着交往一两个身边的同学，同他们讲自己的不适应，我觉得会比跟不在的朋友和家人讲，效果要好很多。试下啦^_^

你可以约心理咨询调整一下自己的状态。

那个，可以更改一下作息时间表，毕竟环境改变了吗

是觉得生活习惯的改变令你不适应吗?

你好！你现在是几年级呢？学校如果也心理咨询中心的话，可前去寻求帮助的。