亲爱的，外面没有别人只有自己。让你变得敏感的不是那件事，而是你自己对那件事的解读。事件本身是中性的，但你的解读困扰了你。你和那个同学打招呼的时候他随随便便回答了一下（事件A），他是不是对我有什么意见或不好的看法，我是不是哪做的不好，我是不是…（你的解读B），你变得很不自信，很焦虑，不安，难受（结果C）。我们换一个版本看看：你和他打招呼他随随便便回答你（事件A），他当时是不是在想什么事（你的解读B1），此时你可能会笑着问他，嗨，在想想什么呢？他不好意思的笑笑（结果C1）。他是不是心情不好（你的解读B2），此时你可能找机会问问他怎么了，安慰安慰他（结果C2）。你看，是人不同的解读导致了不同的结果，而事件本身并不是导致人心理困扰的原因。你的解读就是你幻想的“外面”，外面来自于你的幻想，别人并不一定真实。也许你一时还不能懂我说的，我给你推荐一本书吧《遇见未知的自己》，相信你会从中收获很多的。掌阅iRider里就可以购买到这本书的电子版。希望我的回答能够帮助到你和与你有类似困惑的人。

因为在乎所以难过。看淡一点你就会开心一点。输什么也不能输心情，开心是最重要的。也许你现在还做不到，慢慢的你就可以做到了，也许这也是成长必经之路吧。

我已经高三了，人缘小好，我只能说，高一的时候，大家的相处都比较试探，现在已经是下学期了，个人的底子摸得都听清楚的，你要做的只有自信起来，和大家一起聊天，开玩笑，如果有人做事比较过分，你又占理的话，可以发脾气，不是生闷气，而是发脾气，一两次而已，至少让他们感觉你不是畏畏缩缩的和他们交朋友，千万不要隐藏自己的观点附和别人，这会让你迷失自己