您好！人们感到焦虑和烦躁，总是有一些事情让你感到担心的，找到让你烦恼的事情，看看是否夸大事情了，或者把事情想得过于糟糕了。检验你的想法，会让自己感觉轻松起来。如果像你说的是“无厘头”的焦虑，那么重置大脑神经系统，做一些剧烈的运动，和好朋友聊天倾诉倾诉，也会让你感觉好起来，做精油浴、按摩····或者做自己喜欢的事情。

焦虑是由好几种情绪组成，基本情绪是喜怒哀惧。可能你是害怕和难过？可以来咨询我。