没有做梦说明你睡眠还是算深的，因为睡眠的四个周期每个晚上会重复很多次，所以每个晚上我们都会做好几个梦，只有在做梦的时候你清醒过你就记得自己做梦了，如果没有醒来那么你就不知道自己做梦了。很多人都不知道自己是否有做梦，这很正常。至于你睡了这么长时间但仍然感觉困，你是不是在睡觉前有想一些负面的东西呢？

应该是精神状态不佳

因为你是在练，练伤神。你现在要需要做的是养。试一试，这几天不做什么锻炼，每天一次找个风景好的公园进去慢慢散步15分钟，这15分钟里，放松心情，别想工作，别想事物，让自己的脑袋放空，发会呆。太极之类轻缓的运动也可以。

运动运动吧，我现在每天跑步，跑步的时候放空自己，流汗的感觉很好。