本人男，25岁一直感觉特别烦躁，心情不好。而且特别多疑总往不好的方面想。比如如果咳嗽了几天还不好就会想是不是得什么重病了，比如癌症了，治不好了。而且我要是听到别人被后说我了，我总是能想到是不是在说我坏话之类的，全往负面去想。有时候感觉特别累，甚至想去死，有时候也特别怕死。我住四楼有时候出去的时候把门关上之后，走到楼下经常会想是不是没关严，然后在跑到楼上却认一下，这类的事情还有很多。请老师帮帮我解答我是怎么了，该怎样的调节。谢谢老师。
你好这需要从你的家庭关系入手。每一个细节都有一个确定的开始，都是由一些事件，创伤，或者言语植入的。需要经过一定的心理咨询可以解决。祝你好运，同时也欢迎与我预约解决。
想必这样的情况不是这一两天发生的了，你是从什么时候开始发现自己有这样的状况呢？有发生什么事情吗？
在这段描述里，你有焦虑和抑郁的情绪在里面。该怎么调节，需要长时间的认知调整了。比如看一些书籍，《少有人走的路》。或者与人交流。或者心理咨询。
