说明你是闲的。。。别老把一些事情看得很重要，难受失落的时候告诉自己没有什么比自己快乐开心更重要了

不压着就好了

做运动或者找个没人的地方大声喊出来

上医院看看

你好！从你的留言中，你这情况是因为太过压抑,情绪的能量出不去,最后只能以身体上的症状来提醒你,所以可能要变通一下了.希望我所说的对你有些帮助，如果需要进一步沟通和咨询，可以私信我，可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905进行付费的咨询预约,祝好